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La realitat virtual arriba a Osona com a eina terapèutica aplicada a la psicologia!

February 25, 2018

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¡Practicar yoga durante el embarazo tiene muchos beneficios!

 

 

El yoga es una disciplina que aporta enormes beneficios físicos y psicológicos para la persona que lo practica. Durante el embarazo se experimentan varios cambios a nivel físico y emocional, y la práctica del yoga, con precaución, ayuda a aceptar mejor estos cambios y a disminuir el estrés, aportando equilibrio y paz interior

 

.Existen clases de yoga especialmente diseñadas para mujeres embarazadas que pueden servir como soporte durante los nueve meses de gestación, y así llevar un embarazo más tranquilo y saludable. Mediante una combinación de ejercicios y meditación la mujer embarazada podrá adquirir mayor dominio de su cuerpo, vincularse con el bebé antes del nacimiento y afrontar con mayor serenidad el parto.

 

Algunos de los beneficios de practicar yoga durante el embarazo son:

  • Ayuda a respirar mejor, algo clave para el control de nuestro cuerpo y será muy positivo para el trabajo de parto.

  • Refuerza la musculatura y la flexibilidad, lo que será muy beneficioso para la recuperación postparto.

  • Favorece la confianza en una misma en mente y cuerpo, lo que ayudará a estar más segura para afrontar el parto.

  • Favorece al vínculo con el bebé, ya que es una práctica conjunta.

  • Ayuda a hacer conscientes los cambios corporales y emocionales, sintiéndolos con plenitud.

  • Reduce el estrés.

  • Aporta energía y bienestar.

  • Ayuda a aliviar las molestias del embarazo.

Nota: Si estás embarazada, antes de practicar cualquier tipo de ejercicio debes consultarlo primero con tu médico.

 

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